Comment nos émotions nous rendent malades

J’ai récemment assisté à un fantastique séminaire sur «Comment nos émotions nous rendent malades» avec l’incomparable Dr Gabor Mate et je voulais partager quelques moments forts avec vous.

Il y avait des informations remarquables qui ont vraiment brillé pour moi. Je les ai trouvés incroyablement utiles dans ma clinique et je les partage constamment avec mes clients.

Dr Gabor Maté |  TÂCHE

Dr Maté est un médecin formé en Occident, né en Hongrie en temps de guerre. Pendant douze ans, le Dr Maté a travaillé au Downtown Eastside de Vancouver auprès de patients souffrant de toxicomanie, de maladie mentale et de VIH, y compris au site d’injection supervisée de Vancouver. Avec plus de 20 ans d’expérience en médecine familiale et en soins palliatifs et une connaissance approfondie des dernières découvertes de la recherche de pointe, le Dr Maté est un conférencier et un enseignant recherché, s’adressant régulièrement aux professionnels de la santé, aux éducateurs et au public profane. Il est réputé pour son plaidoyer en faveur de la médecine holistique, en particulier pour l’impact de nos émotions sur notre santé.

Wow, il a parlé de psychoneuro-immunologie!

J’ai été absolument ravi, sinon un peu surpris, lorsqu’il a évoqué l’étude de la psychoneuro-immunologie. Les gens n’en parlent pas souvent et c’est un sujet tellement fascinant. Mais plus à ce sujet une autre fois!

Dans cet article, je voulais partager quelques exemples de ce dont parlait le Dr Maté qui concernent les deux sexes mais particulièrement les femmes.

Stress et l’isolement peut être préjudiciable aux femmes

TÂCHE |  Les émotions peuvent nous rendre malades

Une étude brillante à laquelle le Dr Maté a fait référence a expliqué comment les chercheurs sur le cancer du sein qui ont étudié un échantillon énorme de femmes, en tenant compte du stress et de l’isolement sur la probabilité de cancer du sein, ont trouvé ce qui suit:

  1. Si une femme est stressée mais pas isolée, son risque de cancer du sein ne change pas vraiment
  2. Si une femme est isolée, mais pas stressée, là encore son risque de cancer du sein ne change pas vraiment
  3. Si une femme est à la fois stressée et isolée, son risque de cancer du sein augmente de 20x !!!!

Ce qui était si intéressant, c’est que les chercheurs axés sur les statistiques ne pouvaient pas déterminer comment, deux situations à risque nul, peuvent être ajoutées pour créer un facteur de risque de 20.

En tant que kinésiologues, nous savons que si une personne est stressée et capable de le partager avec des personnes aimantes et empathiques, ces niveaux de stress, d’hormones et d’inflammation reviennent à un niveau équilibré.

Si quelqu’un est stressé et isolé, le stress est intériorisé et l’inflammation remonte à un niveau déséquilibré.

L’importance du soutien et du partage de ce que nous ressentons

La recherche nous ramène directement à l’importance de partager ce que nous ressentons et de traiter nos émotions. Ce n’est pas la même chose que de crier sur tout le monde, plus encore, de vous permettre de ressentir ce que vous avez besoin de ressentir.

Être égoïste

Dans son travail avec les patients cancéreux, le Dr Maté a trouvé le thème de ne jamais être égoïste, c’est-à-dire de ne jamais se mettre en premier. Beaucoup de ses patients en phase terminale ont été décrits comme «donnant toujours la priorité à leur famille ou à leur travail». Et «n’avoir jamais qu’un mot gentil à dire». Son message? Mettez-vous en premier.

Chaque humain a 2 besoins

Une autre explication utile du Dr Maté, était l’idée que chaque être humain a deux besoins 1) l’attachement et 2) l’authenticité.

Attachement à d’autres, généralement nos parents, parce que nous sommes impuissants en tant que bébés et aussi particulièrement à nos débuts en tant qu’espèce avait besoin de communautés et de tribus pour survivre.

Authenticité signifie pouvoir être vous et exprimer vos besoins en toute circonstance. Fait intéressant, un bébé sacrifiera toujours l’authenticité pour l’attachement, car l’attachement signifie la survie.

Les parents ne nous font généralement pas sacrifier intentionnellement l’authenticité, et pourtant le font souvent. À un moment donné, lorsque vous étiez bébé, vous exigiez un besoin authentique de glace ou de jeu, et vous étiez ignoré ou grondé. Si ce processus a été répété suffisamment de fois de manière non aimante ou intelligente sans émotion, vous avez appris à sacrifier votre authenticité.

Êtes-vous en train de sacrifier l’authenticité pour des besoins de survie dépassés?

C’est ce sacrifice de l’authenticité, c’est-à-dire le sentiment que l’on ne peut pas être soi-même et au contraire faire ce que la société ou son entourage attend de vous, qui contribue également au développement de la maladie. Le Dr Mate, d’après son expérience, le trouve particulièrement vrai dans le cancer et les troubles du système nerveux, et particulièrement vrai pour les femmes à qui la société a dit comment être depuis trop longtemps.

Lorsque le Dr Maté a demandé au public: «Combien d’entre vous ont déjà ignoré votre instinct et l’ont regretté?» Les 1500 participants ont levé la main. Il a dit: «Cela me dit qu’à un moment donné, chacun d’entre vous avait un besoin important ignoré et était incapable d’être vraiment authentique en toute sécurité.»

Plus de femmes souffrent maintenant de SP

Fait intéressant, il y a 70 ans, le ratio hommes / femmes atteints de SP était le même, 1: 1. Il est maintenant 3: 1 avec plus de femmes souffrant de SEP. 70 ans, ce n’est pas assez de temps pour qu’une population évolue génétiquement et les régimes alimentaires ont tendance à être cohérents entre les sexes. Ce qui a changé, c’est que les femmes sont également de plus en plus isolées et doivent conserver leur rôle d’amortisseurs émotionnels dans leurs familles / communautés tout en contribuant économiquement.

Les réactions au stress des femmes sont différentes de celles des hommes

Cela correspond également à de nouvelles recherches sur les différences que les hommes et les femmes doivent souligner, comme écrit dans Psychology Today. «Le physiologiste Walter Cannon – un pionnier de la recherche sur le stress – a fait valoir dans les années 1930 que« combattre ou fuir »est une réponse physiologique universelle au stress montré non seulement par tous les humains, mais aussi par les animaux.

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Cependant, en 2000, la psychologue sociale de l’UCLA Shelley Taylor et ses collègues ont écrit un article influent dans Revue psychologique, que Taylor élargit plus tard dans un livre intitulé L’instinct de tendresse, de proposer qu’en matière de stress, les femmes sont différentes des hommes. Au lieu de se préparer à se battre ou à fuir, les femmes deviennent plus susceptibles d’exprimer un comportement social d’affiliation, soit pour se lier d’amitié avec l’ennemi – s’il y a un ennemi et cause du stress – soit pour rechercher le soutien social des membres de leur famille ou de leurs amis. C’est maintenant connu et une réponse «tendre et se lier d’amitié» au stress.

Donc, avec tout cela à l’esprit, mes principaux enseignements du séminaire sont:

  • Soyez fidèle à vous-même, une étape à la fois.
  • Apprenez à faire confiance à cette voix intérieure.
  • Permettez-vous d’être égoïste
  • Faites ce qui vous donne de la joie.
  • Trouvez un réseau de soutien d’amis de confiance

C’est une partie essentielle de votre bien-être!